Veselības veicināšanas projekts

 

 

MAINĀS VINGROŠANAS NODARBĪBU LAIKI SESTDIENĀS!

AKTIVITĀTES NOVEMBRĪ

  • Vingrošana jaunajām māmiņām līdz 16. novembrim. Var ņemt līdzi mazuļus. Nodarbības vada sertificēti fizioterapeiti: 

Ulbrokā, Policijas ēkas 2. st. zālē plkst. 10:30 (trešdienās)
Sauriešos Kazāru ielā 4-82 plkst. 10:30  (piektdienās)
Par iespēju piedalīties nodarbībās jāsazinās ar fizioterapeiti Viju Tračumu, rakstot uz e-pastu vija@vingrot.lv vai sūtot īssziņu uz tālr. nr. 26464868. Lūgums informēt gadījumā, ja pēc pieteikšanās kādu apstākļu dēļ tomēr nav iespējas apmeklēt nodarbības!

  • Nūjošanas nodarbības Cekulē. Nodarbību sākums pie Cekules Dienas centra plkst. 10:00. Nodarbības notiek svētdienās ( 14., 11., 25. novembris). Nodarbības vada sertificēta trenere Linda Andrusa
  • Vingrošanas nodarbības (īpaši gaidīti cilvēki virs 54 gadu vecuma):

 DC “UPESLEJAS” otrdienās plkst. 19:00-20:00 un sestdienās plkst. 10:15-11:15
Ulbrokā Policijas ēkas 2. st. zālē trešdienās plkst. 19:00-20:00 un sestdienās plkst. 15:00-16:00
Nodarbības vada sertificēta trenere Brigita Krieva

  • 3. novembrī DC “CEKULE” 11:00-13:30 veselīga un ekonomiska uztura nodarbības (vienā dienā 2 nodarbības). Nodarbības vadīs sertificēta uztura speciāliste Gita Ignace. Notiks ekonomisku ēdienu gatavošanas meistarklase un tiks sniegti praktiski padomi.
  • “SIRDS VESELĪBAS DIENA”

24. novembrī:

  • DC “SAURIEŠI” plkst. 10:00-13:00
  • DC “UPESLEJAS” plkst. 14:00-17:00 (Cekules iedzīvotājiem tiks nodrošināts bezmaksas transports, pieteikšanās pie DC “CEKULE” vadītājas Olgas Osipovas 28317417 līdz 17.11.)

1. decembrī:

  • DC “ULBROKA” plkst. 10:00-13:00
  • DC “LĪČI” plkst. 14:00-17:00

Pasākuma sākumā notiks 40 min kardiologa lekcija, pēc lekcijas kardiologa un sertificētu uztura speciālistu ekspress konsultācijas, cukura un holesterīna līmeņa noteikšana, kā arī ķermeņa kompozīcijas noteikšana ar bioimpedances svariem. Pasākuma laikā apmeklētājiem būs iespēja nogaršot veselīgus našķus.

  • Novembrī nodarbības par veselīgu uzturu bērniem kopā ar uztura speciālistu notiks Stopiņu pamatskolas pirmsskolas izglītības iestādē.

 

 

 

 

 

 

Augustā mini zoo ''Brieži'' notika nodarbības bērniem veselības veicināšanas projekta ietvaros

ESF projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR. 9.2.4.2./16/I/014 ietvaros augustā piemājas Zoo “Brieži” tika novadīts trīs nodarbību cikls Stopiņu novada bērniem no trūcīgajām, maznodrošinātajām ģimenēm, kā arī bērniem ar īpašām vajadzībām. 
Izsakām pateicību par atbalstu un līdzdalību Stopiņu novada Sociālā dienesta darbiniekiem un  ZOO “Brieži”, kas nodrošināja nodarbību norises vietu un piedāvāja bērniem iespēju pavizināties ēzelīša mugurā un pabarot dzīvniekus. 

7. augustā, nodarbībā ar mākslas terapeiti Irinu Panovsku, notika deju un kustību terapijas nodarbība. Deju un kustību terapijas nodarbības primārais mērķis bija emocionālās veselības veicināšana, kas ietver sevī pašpārliecinātības attīstību un emociju regulēšanu, kā arī savstarpēju attiecību veidošanās veicināšanu. Nodarbības laikā  tika izmantotas radošas tehnikas, vingrinājumi un spēles, kas tika vērstas uz sava  “es” un sava ķermeņa izjušanu, emociju līdzsvarošanu. Sava ķermeņa un telpas robežu apzināšanās, ļauj bērniem apzināties savas vajadzības, kā arī māca bērnus respektēt citu cilvēku robežas. Nodarbība ļāva bērniem izjust sevi un mazināt emocionālo spriedzi.

14. augusta nodarbībā ar SIA “TVVT” fizioterapeitēm bērni tika iepazīstināti ar sporta un kustību dažādību, un nozīmi veselības veicināšanā un uzturēšanā. Bērniem saprotamā veidā tika sniegta informācija par ergonomiskām pozām mācoties skolas solā, kā arī mājās. Par aktīvāko pasākuma daļu izvērtās bērnu un skolas somu svēršana, nosakot un aprēķinot viņiem pieļaujamo smagumu ikdienā, kā arī svara sadalījumu, lai nekaitētu veselībai. Par interesantu aktivitāti tika atzīta arī stafete ar līdzsvara, koordinācijas un sajūtu trenēšanu, kur katrs varēja novērtēt savas spējas un pārvarēt dažādus šķēršļus. 

21. augustā nodarbībā ar uztura speciālisti Gitu Ignaci bērni uzzināja par cukura, saldumu un citu neveselīgo našķu negatīvo ietekmi uz veselību, attīstību un pašsajūtu. Tika apskatīts, cik tējkarotes cukura satur saldināti dzērieni, kā arī bērniem tika mācīts, kā cukuru var saskaitīt savos iecienītajos našķos. Praktiskajā daļā kopā tika gatavota veselīga uzkoda bez cukura – auzu, dateļu saldās bumbiņas. Bērniem bija liels pārsteigums, ka saldās limonādes satur tik daudz cukura, un ka no veselīgām sastāvdaļām var pagatavot gardus saldumus.
Katrā nodarbībā bērniem tika nodrošināts ūdens un veselīgas uzkodas.

Jeļena Pavlova
Projekta vadītāja

(24.08.2018.)

 

Sporta diena Stopiņu novadā

28. jūlijā Stopiņu novadā notika “Sporta diena”, kuras ietvaros visas dienas garumā notika dažādas veselīga dzīvesveida veicināšanas un sportiskas aktivitātes, kas pulcēja gan Stopiņu novada iedzīvotājus, gan novada viesus. 

“Sporta dienu” ar uzrunu atklāja Stopiņu novada domes priekšsēdētājas vietnieks Ainārs Vaičulens. Latvijas pirmā X-faktora dalībnieks, kurš pārsteidza pasauli ar “Renāra Kaupera balsi”- Roberts Eihe, pasākumu iesāka ar “Prāta vētras” dziesmu “No desmit-desmit!”. Pasākuma atklāšanā bija vērojams arī ielu vingrošanas priekšnesums un šovs ar dalībnieku iesaisti, ko veica kustība “Street Warriors”, kas šobrīd ir viena no populārākajām šāda veida  apvienībām Latvijā.

Visas dienas garumā notika futbola, pludmales volejbola un strītbola sacensības komandām. Tikmēr senioriem bija iespēja piedalīties nūjošanas apmācībās, spēlēt novusu un dambreti.

Visapjomīgākais bija dažādu individuālo disciplīnu piedāvājums. Gan pieaugušie, gan bērni varēja izmēģināt savus spēkus uz alpīnisma sienas, ielu vingrošanas konkursā, loka šaušanā un citās aktivitātēs. Pamatīgu izaicinājumu nodrošināja Latvijā nu jau lielu popularitāti guvusī šaušanas spēle “Lasertag”. Ļoti pieprasītas bija ūdensbumbu atrakcijas un aktivitātes ar SUP dēļiem, kur savu līdzsvaru un koordināciju vēlējās notestēt gan mazi, gan lieli. 

Sporta dienā notika arī vairāki paraugdemonstrējumi un apmācība, tostarp “powerliftings”, tuvcīņa, braukšana ar skrituļdēli un zumba. Sacensības vērtēja kompetenti tiesneši, Andris Lūsis - Sporta meistars powerlifingā, 2017 g. Pasaules čempions powerliftingā un Eiropas kausa ieguvējs. Brīvā atmosfērā zumbas ritmos dalībniekus izkustināja Agrita Spēlmane, kas ir sertificēta fitnesa trenere un zumbas instruktore. 

Dienas programmā bija pieejamas arī fizioterapeites Vijas Tračumas un Sallijas Sīpolnieces individuālās ekspress konsultācijas, kur dalībniekiem bija iespēja izmēģināt īpašo kustības koordinācijas, līdzsvara un pēdu masāžas terapijas trasīti. Dalībnieki tika iepazīstināti ar kinezioloģisko teipošanu un sportisti pēc nepieciešamības tika arī noteipoti.

Bija iespēja arī saņemt atbildes uz interesējošiem jautājumiem par uzturu un veikt ķermeņa kompozīcijas analīzi ar bioimpedances metodi. Šo pakalpojumu pasākuma dalībniekiem nodrošināja uzņēmuma “Onplate” uztura speciālistes Tatjana Tepo un Līga Balode. 

Apmeklētākais bērnu un pieaugušo komandām visas dienas garumā izrādījās “Brīvdabas kvests”, kur par godu Latvijas simtgadei caurvijās dažādi prāta, loģiskās domāšanas, spēka, veiklības, precizitātes, uzmanības un komandas sadarbības uzdevumi ar tēmu “Latvijai 100”.  “Kvestu” radīja pasākumu organizācijas REALSPIEDZIVOJUMS.LV dibinātājs Sandijs Krastiņš. Kvests tika integrēts “Aktivitāšu un veselības trasē” Ulbrokā, kur bija iekļauti 18 dažādi uzdevumi, no kuriem puse bija veiklības, spēka un komandas sadarbības uzdevumi, bet otra puse - prāta uzdevumi.

“Aktivitāšu un veselības trase” joprojām ir pieejama publiski un bez maksas ikvienam Stopiņu novada un Latvijas iedzīvotājam. Šo trasi veidojusi organizācija “Reāls piedzīvojums”. 

Stopiņu novada “Sporta dienā” piedalījās ap 200 dalībnieki komandu sporta veidos un ap 350 individuālajos uzdevumos. “Sporta dienas” noslēgumā neizpalika arī apbalvošanas ceremonija.

Stopiņu novada “Sporta diena” notika Eiropas Savienības finansētā veselības veicināšanas projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Nr .9.2.4.2/16/I/014” ietvaros. Sporta dienu organizēja biedrība “Reāls piedzīvojums” sadarbībā ar Ulbrokas sporta kompleksu.

Fotogrāfijas no pasākuma pieejamas: http://stopini.lv/lv/galerijas/sporta-diena-stopinu-novada-474

Informāciju sagatavoja:
Kristīne Kurpniece, biedrības “Reāls piedzīvojums” pārstāve

(02.08.2018.)

 

Jūnijā Stopiņu novadā notika nometne jauniešiem ''Nepiekrīti=Neiekrīti''

Nometnes mērķis bija veicināt bērnu interesi un izpratni par veselīgu dzīvesveidu, attīstot pārliecību par savām spējām, uzlabojot fizisko sagatavotību, veidojot priekšstatu par dažādiem sporta veidiem, apgūstot veselīga uztura principus, iesaistot nometnes dalībniekus radošās darbnīcās, sporta aktivitātēs, speciālās nodarbībās un spēlēs.
Nometne notika Ulbrokas vidusskolā 25.-29. jūnijam no plkst. 9:00 līdz plkst. 17:00.
Nometni īstenoja SIA “Onplate”, kas nodarošināja bērniem nodarbības ar psihologu, mākslas terapeitu, sporta un uztura speciālistiem. 
Nodarbībās ar psihologu jaunieši runāja par stresa pārvarēšanas paņēmieniem, garīgo veselību un atkarību; mākslas terapeits piedāvāja dažādas radošās darbnīcas, kas ļāva bērniem analizēt savas sajūtas. Sporta speciālists nodrošināja katru dienu fiziskās aktivitātes nodarbības, savukārt nodarbībās ar uztura speciālistiem jauniešiem, izmantojot spēles, lekcijas, gatavošanas meistarklases un video materiālus, tika sniegta informācija par veselīga uztura pamatprincipiem, par uztura mītiem, cukura saturu dažādos produktos, ēšanas traucējumiem un uzturu paaugstināta stresa laikā. 
Nometnes dalībniekiem radās interese par veselīgu dzīvesveidu un to veicinošām aktivitātēm. Vissvairāk jauniešiem patika sporta un gatavošanas meistarklases nodarbības. 
Jaunieši augsti novērtēja gan pasniedzēju darbu, gan nometnes norises vietu un laiku.

(30.07.2018.)

 

28. jūlijā notiks Sporta diena Ulbrokā. Nolikums.

NODARBĪBU SARAKSTS JŪLIJĀ

 

Ādas veselības pārbaudes aktualitāte Pierīgas iedzīvotājiem apstiprinājusies

Pēc Veselības centru apvienības dermatologu bezmaksas konsultācijām piecos Stopiņu novada dienas centros Pierīgā 7 % no izmeklētajiem pacientiem saņēmuši norādījumu doties uz konsultāciju pie onkologa. 

Piecos Stopiņu novada dienas centros Pierīgā vasaras sezonas aizsākumā notika „Veselības centru apvienības” (VCA) dermatologu bezmaksas konsultācijas. Novērtējot ādas veselības svarīgumu, Stopiņu novada pašvaldība, projekta ietvaros rada iespēju izglītot iedzīvotājus par ādas veselību un bez maksas pārbaudīt dzimumzīmes. Pacientus konsultēja divas VCA dermatoloģes – Ilze Jākobsone un Liene Matuzele. 

Speciālistes informēja novada iedzīvotājus par pasākumiem, kas var novērst risku saslimt ar ādas vēzi, sniedza rekomendācijas, kādos gadījumos jāvēršas pie speciālista, lai atklātu slimību laikus un nodrošinātu sekmīgu ārstēšanu, kā arī sniedza izsmeļošu informāciju ne vien par melanomu, bet arī par citiem ādas audzējiem. 

Konsultācijas apmeklēja iedzīvotāji vecuma amplitūdā no sešpadsmit, septiņpadsmit gadus veciem jauniešiem, līdz pat cienījama vecuma sirmgalvjiem, kuri pārkāpuši astoņdesmit gadu slieksni. Ilze Jākobsone atzīst, ka informētības līmenis par saules ietekmi uz ādas veselību dažāda gada gājuma cilvēkiem atšķiras, bet papildu informācija nepieciešama visiem. Projekta vadītāja Jeļena Pavlova atklāj, ka iedzīvotāji ir atzinīgi novērtējuši šo iespēju. Ņemot vērā gūtos rezultātus un atsaucību, Stopiņu novada pašvaldība arī turpmāk apņēmusies organizēt līdzīgus pasākumus, lai iedzīvotājiem būtu iespēja saņemt speciālistu ieteikumus un atbildes uz veselībai svarīgiem jautājumiem. Šī aktivitāte notika Eiropas Sociālā fonda projekta "Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšana un slimību profilakses pasākumi" NR. 9.2.4.2./16/I/014 " ietvaros.

VCA „Aura” dermatoloģe Ilze Jākobsone: “Runājām par sauļošanās paradumiem, saules izraisītiem apdegumiem, par ādas audzēju profilaksi, piemēram, izvairīšanos no uzturēšanās saulē, saules aizsargkrēmu lietošanu. Gados vecie cilvēki ir mazāk aktīvi un bez īpašas vajadzības savu vidi nepamet. Šaubos, vai pēc savas iniciatīvas viņi dotos uz poliklīniku pārbaudīt ādas veselību. Šī novada iedzīvotājiem bija lieliska iespēja uzzināt ko jaunu un bez maksas pārbaudīt dzimumzīmes. No visiem sešdesmit izmeklētajiem pacientiem, četriem obligāti būtu jādodas uz konsultāciju pie onkologa un trim tika atrasti šaubīgi veidojumi. Saskārāmies arī ar situāciju, kad par pacienta problēmām, šķiet, zina teju viss ciems, taču viņš nav spējis saņemties un aiziet pie ārsta. Konsultācijā noskaidrojām, ka bailēm nav pamata, jo audzēja nav. Ja ir bažas, uz konsultāciju ir jāaiziet, bet vispirms vēlams doties vismaz pie sava pie ģimenes ārsta. Šī ir patiešām laba pašvaldības iniciatīva. Man gribētos būt pārliecinātai, ka tie pacienti, kuriem ieteicām doties uz padziļinātu izmeklēšanu, to arī izdarīs. Tomēr jāuzsver, ka informācija ir sniegta un tikai katrs pats ir atbildīgs par savu veselību.”

Līga Ribkinska, AS Repharm 
komunikācijas direktore

(20.06.2018.)

 

 

Maijā ir notikušas nodarbības par veselīgu uzturu pirmsskolas izglītības iestāžu audzēkņiem, nodarbības par reproduktīvo un emocionālo veselību skolēniem un Melanomas modrības dienas Stopiņu novada Dienas centros.
Nodarbības par veselīgu uzturu pirmsskolas izglītības iestāžu audzēkņiem.
Uztura nodarbības notika pirmsskolas izglītības iestādē (PII)  “Draugi” un Upesleju internātpamatskolas PII. Divu nodarbību laikā sertificēta uztura speciāliste Gita Ignace sniedza bērniem informāciju par veselīga uztura pamatprincipiem. Bērni iepazinās ar uztura piramīdas un šķīvja principu, noskaidroja par saldumu un našķu ietekmi uz veselību.
Uztura nodarbības PII turpināsies 2018. gada rudenī.

Nodarbības skolēniem par reproduktīvo un emocionālo veselību aprīlī un maijā.
Maijā nodarbības par reproduktīvo veselību apmeklēja Ulbrokas vidusskolas 8. klašu skolēni. Nodarbību cikls sastāv no 4 nodarbībām, kuru laikā puišiem un meitenēm tiek sniegta informācija par pubertāti un higiēnu; dažāda veida fiziskajām aktivitātēm pusaudžiem - to fizioloģisko un psiholoģisko nozīmi; seksualitāti, sekstingu un drošu internetu. Nodarbības puišiem vada ģimenes ārsts Ritvars Ziedonis un meitenēm ginekoloģe Anita Spakovica. 
Notika nodarbības par emocionālās veselības veicināšanu 3. klases skolēniem Ulbrokas vidusskolā 16. maijā un Stopiņu pamatskolā 18. maijā.  
5. un 6. klases skolēniem nodarbības ar psihologu Upesleju internātpamatskolā -rehabilitācijas centrā notika 16. maijā.  Nodarbības vadīja psihologs Saiva Brūdere-Ruska.
Nodarbību laikā skolēni uzzināja, kas ir mobings,  kā iecietīgi izturēties vienam pret otru,  kā rīkoties sev nepatīkamajās situācijās.
Maijā projekta ietvaros ir notikušanas vingrošanas un nūjošanas nodarbības, nodarbības turpināsies.  
Dienas centrā “Saurieši” un Dienas centrā “Cekule” divas reizes nedēļā notika vingrošanas nodarbības senioriem, kuras vadīja sertificēta fizioterapeite Evija Frolova.
Otrdienās Līčos un ceturtdienās Ulbrokā notika nūjošanas nodarbības treneres Lindas Andrusas vadībā. 

Melanomas dienas notika visos Stopiņu novada Dienas centros. Pasākuma organizēšanu nodrošināja “Veselības centru apvienība” (VCA). Melanomas modrības dienu ietvaros notika ārstu dermatologu lekcijas par ļaundabīgo audzēju riska faktoriem, saslimšanas mazināšanas iespējām un profilakses pasākumiem. VCA speciālisti veica pasākuma dalībniekiem dzimumzīmju pārbaudi un bija iespēja saņemt ārsta dermatologa īsu konsultāciju. 

Jeļena Pavlova, projekta vadītāja
(05.06.2018.)

 

22.–30. maijā Stopiņu novadā norisināsies Ādas veselības dienas, kuru ietvaros iedzīvotājiem būs iespējams uzzināt, kā pareizi kopt ādu, lai samazinātu ādas vēža riska faktorus. Iedzīvotājiem būs arī vienreizēja iespēja pārbaudīt savas dzimumzīmes pieredzējušu “Veselības centru apvienības” (VCA) speciālistu vadībā.

Semināri, kvalificētu VCA dermatologu konsultācijas un skrīnings iedzīvotājiem ir bez maksas, ko nodrošina Eiropas Sociālais fonds.

Pasākumu norises vietas un laiki Stopiņu novadā:

  • Dienas centrā “Cekule” 22. maijā plkst. 17.00–20.00
  • Dienas centrā “Līči” 23. maijā plkst. 17.00–20.00
  • Dienas centrā “Upeslejas” 24. maijā plkst.17.00–20.00
  • Dienas centrā “Ulbroka” 26. maijā plkst. 12.00–15.00
  • Dienas centrā “Saurieši”  30. maijā plkst. 17.00–20.00

Ikviens ir gaidīts!

 

Projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/014. Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšana un slimību profilakses pasākumi.
“Veselības centru apvienības” ārstniecības iestādes reģistrācijas kods: 0100-64120.

(14.05.2018.)

 

VESELĪBAS VEICINĀŠANAS AKTIVITĀTES MAIJĀ UN JŪNIJĀ

Turpinās nūjošanas nodarbības Līčos un Ulbrokā. Nodarbību sākums pie Dienas centra “Līči” un “Ulbroka”. Nodarbības Līčos otrdienās (8., 15., 22., 29. maijs) un Ulbrokā ceturtdienās (10., 17., 24., 31. maijs) plkst. 19:00. Nodarbības ilgums ~ 1.5 h, nūjas nodrošina. Nodarbības notiek instruktora vadībā.

Turpinās vingrošanas nodarbības cilvēkiem > 54 gadu vecuma Dienas centros “Saurieši” un “Cekule”. Dienas centrā “Saurieši” nodarbību sākums plkst. 16:00, Dienas centrā “Cekule” – 17:10. Nodarbības ilgums 45 min. Nodarbības vada sertificēts fizioterapeits.

Melanomas modrības dienas Stopiņu novada Dienas centros. Pasākuma organizēšanu nodrošina “Veselības centru apvienība” (VCA). Melanomas modrības dienu ietvaros notiks ārstu dermatologu lekcijas par ļaundabīgo audzēju riska faktoriem, saslimšanas mazināšanas iespējām un profilakses pasākumiem. VCA speciālisti veiks pasākuma dalībniekiem dzimumzīmju pārbaudi un būs iespēja saņemt ārsta dermatologa īsu konsultāciju. Informācija par pasākumu norisi, datumu un laiku būs pieejama Stopiņu novada mājas lapā Stopiņu novada pašvaldības Facebook platformā.  

Sākot no maija līdz 15. jūnijam notiek pieteikšanās bezmaksas nodarbībām Ulbrokas sporta kompleksa peldbaseinā. Nodarbības notiks jūnijā (18., 20., 25., 27. jūnijs) plkst. 10:00 un plkst. 18:00. Nodarbībām  jāpiesakās sazinoties ar  peldbaseina treneri Mariju Šteinbergu tālr. nr. 25957272 (zvanīt var no plkst. 9:00-20:00)

No 4. jūnija cilvēkiem virs 54 gadu vecuma notiks bezmaksas vingrošanas nodarbības Ulbrokā, pašvaldības policijas ēkā, 2.stāvā, Institūta ielā 1 un Dienas centrā “Līči”. Nodarbības notiks pirmdienās un ceturtdienās. Ulbrokā nodarbību sākums plkst. 10:00 un Līčos plkst. 13:00. Nodarbības vadīs trenere Brigita Krieva.

DC “Upeslejas” jūnijā sāksies nūjošanas nodarbības. Nodarbības vadīs nūjošanas instruktore Linda Andrusa. Informācija par nodarbību datumiem un laiku būs pieejama Stopiņu novada mājas lapā un Stopiņu novada pašvaldības Facebook platformā.

 

Aprīlī notikušas nodarbības par veselīgu uzturu senioriem, skolēniem, pirmsskolas izglītības iestāžu audzēkņiem.

Veselīga uztura nodarbības Dienas centros cilvēkiem, kas ir sasnieguši 54 gadu vecumu. Katrā Dienas centrā notika viena teorētiska nodarbība un viena meistarklase. Nodarbībās bija iespēja uzzināt par veselīga uztura pamatprincipiem, uztura paradumu un palielināta svara ietekmi uz onkoloģisko slimību attīstību. Uztura speciāliste sniedza informāciju par to, kā izvairīties no svara pieauguma; vai pastāv pretvēža diēta un kādi ēdieni ietekmē onokoloģisko slimību attīstības risku. Nodarbības praktiskajā daļā dalībniekiem bija iespēja izmērīt vidukļa apkārtmēru, nosvērties, uzzināt savu ķermeņa masa indeksu un papētīt cukura saturu dažādos produktos. Meistarklases laikā dalībnieki gatavoja trīs dāžādas pastētes, ar kurām ikdienā var aizvietot gaļu.  

Uztura nodarbības vadīja sertificēta uztura speciāliste Gundega Rudzīte-Aniščenko, SIA “Willow Med” pārstāve. 

Nodarbības par veselīgu uzturu pirmsskolas izglītības iestāžu audzēkņiem, skolēniem. Uztura nodarbības notika pirmsskolas izglītības iestādē  (PII) “Pienenīte”. Divu nodarbību laikā sertificēta uztura speciāliste Gita Ignace sniedza bērniem informāciju par veselīga uztura pamatprincipiem. Bērni iepazinās ar uztura piramīdas un šķīvja principu, noskaidroja par saldumu un našķu ietekmi uz veselību. 7. un 8. maijā  uztura speciāliste apmeklēs PPII “Draugi” un Upesleju internātpamatskolas PII. 

Tika novadītas veselīga uztura nodarbības Stopiņu pamatskolā.  4. klašu skolēni nodarbību laikā uzzināja, kādi produkti ikdienā ir jālieto un no kādiem būtu jāizvairās. Skolēni mācījās pēc informācijas uz produkta etiķetes noteikt produktos cukura daudzumu un noskaidroja, cik daudz cukura var saturēt saldināti dzērieni un jogurti. Nodarbības noslēgumā skolēni veidoja savu veselīga uztura šķīvi. Uztura nodarbības PII un skolās turpināsies 2018. gada rudenī.

Nodarbības skolēniem par reproduktīvo un emocionālo veselību aprīlī un maijā.

Aprīlī nodarbības notika Upesleju internātpamatskolā- rehabilitācijas centrā un Stopiņu pamatskolā. Nodarbību cikls sastāv no 4 nodarbībām, kuru laikā puišiem un meitenēm tiek sniegta informācija par pubertāti un higiēnu; dažāda veida fiziskajām aktivitātēm pusaudžiem - to fizioloģisko un psiholoģisko nozīmi; seksualitāti, sekstingu un drošu internetu. Nodarbības puišiem vada ģimenes ārsts Ritvars Ziedonis un meitenēm ginekoloģe Anita Spakovica. 10. un 17. maijā nodarbības notiks Ulbrokas vidusskolas 8. klašu skolēniem. 

Nodarbības par emocionālās veselības veicināšanu 3. klases skolēniem notiks 9. maijā Ulbrokas vidusskolā un 18. maijā Stopiņu pamatskolā.  5. un 6. klases skolēniem 18. maijā Upesleju internātpamatskolā -rehabilitācijas centrā. Nodarbības vadīs psihologs Saiva Brūdere-Ruska.

Aprīlī projekta ietvaros ir notikušanas vingrošanas un nūjošanas nodarbības, nodarbības turpināsies arī maijā.  

Dienas centrā “Saurieši” un Dienas centrā “Cekule” divas reizes nedēļā notika vingrošanas nodarbības senioriem, kuras vadīja sertificēta fizioterapeite Evija Frolova. Otrdienās Līčos un ceturtdienās Ulbrokā notika nūjošanas nodarbības treneres Lindas Andrusas vadībā. 

(25.04.2018.)

 

 

Nodarbību grafiks aprīlim

Izmaiņas vingrošanas nodarbību laikā 26. un 29. martā:

 

Notika nodarbības skolēniem par emocionālo un reproduktīvo veselību

Stopiņu pamatskolas un Ulbrokas vidusskolas 2. un 3. klašu skolēni decembrī apmeklēja centru “Dardedze”, kur devās Džimbas drošības ceļojumā.  Interaktīvā veidā - darbojoties darbnīcā, spēlējot teātri, pārrunājot situācijas – bērni tika iepazīstināti ar personiskās drošības pamatprincipiem.  Džimbas nodarbībās bērni interesantā un aizraujošā veidā apguva personiskās drošības jautājumus saskarsmē ar citiem cilvēkiem, pārrunāja dažādas nedrošas situācijas, kādās var nokļūt, un uzzināja, kā jārīkojas. Bērni mācījās, ka viņu ķermenis pieder tikai un vienīgi viņiem, uzzināja, kas ir labs un slikts pieskāriens, mācījās atšķirt labus noslēpumus no sliktiem. 

Ulbrokas vidusskolas 7. klašu skolēniem ģimenes ārsts Ritvars Ziedonis un ginekologs Anita Spakovica vadīja nodarbības par reproduktīvo veselību. Nodarbības notika meitenēm un zēniem atsevišķi, lai būtu iespēja apspriest un noskaidrot gan zēniem, gan meitenēm nozīmīgus jautājumus. Tika apkatītas tādas tēmas kā higiēna, pubertāte, seksualitāte, sekstings un drošs internets, kā arī fizisko aktivitāšu fizioloģiska un psiholoģiska nozīme pusaudžu vecumā. 

Arī 2018. gadā projekta ietvaros ir paredzētas emocionālās veselības veicināšanas un reproduktīvās veselības nodarbības skolēniem.

Jeļena Pavlova, projekta vadītāja
(20.12.2017.)

Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi. Projekta darba plāns 2017. gadam.

 

 

Veselības veicināšanas projekta aktivitāšu plānošana 2018. gadam

28. novembrī Ulbrokas dienas centrā tikās Veselības veicināšanas projekta vadītāja, nodarbību un novada dienas centru vadītāji, lai apspriestu šajā gadā paveikto. Sanāksmes laikā tika pārrunāti jautājumi par Veselības veicināšanas projekta ietvaros rīkotajām nodarbībām un pasākumiem 2017. gadā, un iedzīvotāju atsaucību nodarbību apmeklēšanai.

Tika izvērtēts, kādas nodarbības iedzīvotāji atzinuši par vērtīgām un noderīgām viņu ikdienā un, kādas nodarbības vēl vēlētos. Izvērtējot 2017. gadā paveikto, tika plānotas nodarbības un aktivitātes 2018. gadam.

Atgādinām, ka “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” mērķis ir veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumu paplašināšana novada iedzīvotājiem. Projekta norises laiks ir no 2017. gada līdz 2019.gadam.

Inese Skrastiņa,  Stopiņu novada dome
(30.11.2017.

 

Veselīgs uzturs teorijā un praksē

23. novembrī Ulbrokas dienas centrā notika 2 nodarbības par tēmu "Veselīgs un ekonomisks uzturs". Nodarbību laikā bija iespēja uzzināt par to, kādi ir veselīga uztura priekšnoteikumi, ko nozīmē "sabalansēts uzturs", kā noteikt, vai ķermeņa svars atbilst normai un kāpēc mums nepieciešams ūdens.

Nodarbību dalībnieki guva arī praktisku informāciju. Uztura speciāliste Gundega Rudzīte-Aniščenko pastāstīja, kā veidot ēdienkarti, lai tā būtu ne tikai ekonomiska, bet arī pilnvērtīga. Tika sniegti padomi, kā plānot iepirkšanos un kādas receptes izvēlēties.  

Papildus teorētiskai informācijai uztura speciāliste vadīja arī ēdiena gatavošanas meistarklasi, kurā parādīja, kādu veselīgu našķi var pagatavot svētkos, izmantojot auzu pārslas, žāvētus augļus un sēkliņas. 

Nodarbību apmeklētāji atzina, ka saņēma vērtīgus padomus, ko varēs izmantot arī ikdienā.

Jeļena Pavlova, projekta vadītāja
(30.11.2017.)

 

Septembrī notika veselīga uztura nodarbības

Septembrī noslēdzās otrais divu nodarbību veselīga uztura cikls senioriem. Nodarbības notika Stopiņu novada dienas centros. Veselīga uztura nodarbības vadīja sertificēta uztura speciāliste Gundega Rudzīte-Aniščenko. Nodarbību laikā senioriem bija iespēja uzzināt par veselīga uztura pamatprincipiem  un nozīmi slimību profilaksē. Tika analizēts dažādu produktu sastāvs un sniegti padomi ikdienas ēdienkartes plānošanai.

Pirmsskolas izglītības iestādē “Pienenīte” turpinājās nodarbības sertificētas uztura speciālistes Gitas Ignaces vadībā vecāko grupiņu bērniem. Nodarbību laikā bērni noskaidroja, kādi produkti ir jāēd katru dienu un kādi produkti nav ieteicami uzturā. Bērni apguva veselīga uztura piramīdu un veidoja paši savu veselīgo pusdienu šķīvi. Ņemot vērā to, ka bērnu uzturs ir atkarīgs no vecāku ēšanas paradumiem, tika nodrošinātas arī nodarbības vecākiem. Nodarbības bija iespējams apmeklēt vecāku sapulču laikā un noskaidrot, kādam ir jābūt bērna uzturam, cik cukura var saturēt dažādi produkti un, kam jāpievērš uzmanība iegādājoties produktus veikalā. Uztura nodarbības vecākiem vadīja sertificētas uztura speciālistes Gita Ignace, Daina Rusule un Svetlana Aleksejeva.Nodarbības notika sadarbībā ar Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu Asociāciju.


 
Veselīga uztura nodarbības līdz 2019. gada beigām notiks visās Stopiņu novada pirmsskolas izglītības iestādēs.
Nodarbības un lekcijas notiek Veselības veicināšas projekta (“Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014.) ietvaros.

Jeļena Pavlova, projekta vadītāja
(27.09.2017.)

 

Augustā piemājas zoodārzā “Brieži” notika bezmaksas garīgās veselības veicināšanas nodarbības bērniem 

Garīgās veselības veicināšanas 4 nodarbību cikls notika augustā otrdienās un ceturtdienās (8., 10., 15. un 17. augusts). Nodarbības varēja apmeklēt 1.-4. klašu vecuma bērni  no maznodrošinātajām un trūcīgajām ģimenēm, kā arī bērniem ar īpašajām vajadzībām, no 10. augusta nodarbības bija iespēja apmeklēt visiem Stopiņu novada bērniem.  

8. augustā notika nodarbība ar sertificētu uztura speciālisti Gitu Ignaci. Bērni uzzināja par uztura saistību ar mūsu emocijām, gatavoja veselīgus salātus un iemācījās veselīga uztura pamatprincipus. Lai nostiprinātu zināšanas, noslēgumā spēlēja spēli “Veselīgs/Neveselīgs produkts”. 
10. augustā Latvijas Kontakta Karatē Līgas  instruktori kopā ar treneri Vitāliju Berezņevu novadīja aizraujošo nodarbību. Bērniem tika sniegta informācija par fiziskajām aktivitātēm kā vienu no mūsu emocionālo veselību labvēlīgi ietekmējošiem faktoriem.

15. augustā praktiskā psiholoģe Elīna Seipulova izstāstīja par biodeju kā stresa mazināšanas līdzekli. Bērni devās fantāziju ceļojumā uz Ķīnu - noklausījās pamācošu stāstu, dejoja biodeju, zīmēja. Pēc nodarbības katram bērnam bija iespēja pavizināties ēzeļa mugurā.
17. augustā noslēguma nodarbībā pie bērniem viesojās Nacionālā Botāniskā dārza direktors Andrejs Svilāns, kurš pastāstīja par dabas aizsardzību un dabas ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli.

Katras nodarbības noslēgumā bērniem bija iespēja apmeklēt un pabarot zoodārza dzīvniekus.

Paldies nodarbību dalībniekiem un visiem, kuri piedalījās nodarbību organizēšanā un vadīšanā! Īpaša pateicība par atsaucību un līdzdalību Stopiņu novada Sociālā dienesta darbiniecēm un zoodārza “Brieži” vadītājai Signei!

Jeļena Pavlova, projekta vadītāja

 

Vingrojam, peldam un mācāmies - Veselības veicināšas projekta pasākumos augustā

Augusta mēnesī Stopiņu peldbaseinā treneres Marijas Šteinbergas vadībā ir notikušas nodarbības svara korekcijai. Pavisam notika 8 nodarbības – 4 nodarbības rīta grupai un 4 nodarbības vakara grupai. 

No 3. augusta sākās vingrošanas nodarbības senioriem Cekules un Sauriešu Dienas centros.  Nodarbības vada fiziopterapeite Evija Frolova. Nodarbības notiek pirmdienās un ceturtdienās. Sauriešos nodarbības sākas plkst. 17:00, Cekules Dienas centrā plkst. 18:30. Pieteikties nodarbībām var, sazinoties ar Dienas centru.

No 1. augusta Dienas centrā “Upeslejas” un no 2. augusta Ulbrokā policijas ēkas sporta zālē sākās vingrošanas nodarbības jaunajām māmiņām. Māmiņas mazuļus var ņemt līdzi uz nodarbībām. Nodarbības vada fizioterapeite Vija Tračuma. Nodarbības notiek plkst. 10:30 otrdienās Upeslejās un trešdienās Ulbrokā. Nodarbībām var pieteikties Dienas centrā “Upeslejas” un “Ulbroka”.

9. augustā Dienas centrā “Upeslejas” un 14. augustā Dienas centrā “Ulbroka” notika uztura lekcija jaunajām māmiņām par māmiņu un mazuļa uzturu. Lekciju vadīja sertificēta uztura speciāliste Gita Ignace.

No 16. augusta ir notikušas 3 nūjošanas nodarbības instruktores Lindas Andrusas vadībā Līčos, vēl ir paredzētas 4 nodarbības septembra ceturtdienās plkst. 18:30. Septembrī nodarbības notiks arī Sauriešos, pirmā nodarbība 13. septembrī. Nodarbības sākums pie Dienas centra.

23. augustā notika Veselības diena Cekules, Līču, Upeslejas un Sauriešu dienas centros, savukārt 24. augustā pie Ulbrokas ezera. Apmeklētājiem bija iespēja noteikt holesterīna, cukura līmeni asinīs, veikt asinsspiediena mērījumus un noteikt savu ķermeņa masas indeksu. Mērījumus veica biedrība “Latvijas Sarkanais Krusts”. 

Jeļena Pavlova, projekta vadītāja

 

Notikušas pirmās vingrošanas un uztura nodarbības jaunajām māmiņām

Stopiņu novadā ir notikušas pirmās vingrošanas nodarbības jaunajām māmiņām ar mazuļiem sertificētas fizioterapeites Vijas Tračumas vadībā. Dalība nodarbībās ir bez maksas. Abās grupās vēl ir dažas brīvas vietas un māmiņas ar mazuļiem, kas nepaspēja uz pirmo nodarbību, var pievienoties.

Nodarbības notiek dienas centrā “Upeslejas” otrdienās plkst. 10:30 un Ulbrokā trešdienās plkst. 10:30, sporta zālē policijas ēkas 2. stāvā. Pieteikšanās un plašāka informācija sazinoties ar Dienas centru vadītājām - Ulbrokā Anda Višķere aviskere@tvnet.lv, 28373398; Upeslejās Sandra Brikša dc.upeslejas@stopini.lv, 67956939.

9. augustā Upesleju dienas centrā notika veselīga uztura nodarbība par māmiņu un mazuļu uzturu. Nodarbībā sertificēta uztura speciāliste Gita Ignace māmiņām pastāstīja gan par grūtniecības periodā vēlamo svara pieaugumu un uzturu, gan par pēcgrūtniecības periodā ieteicamo uzturu. Tika sniegta informācija par mātes piena nozīmīgumu mazuļa uzturā, barošanas biežumu un piebarojuma ieviešanu, kā arī šķidruma uzņemšanu. Māmiņām bija iespēja uzdot uztura speciālistei jautājumus. 

Ja kāda no māmiņām netika uz nodarbību 9. augustā tad to būs iespēja apmeklēt 14. augustā dienas centrā “Ulbroka” plkst. 17:00, mazuļus var ņemt līdzi!

Jeļena Pavlova, projekta vadītāja
(10.08.2017.)

 

Aicina uz aktīvām nodarbībām bērniem piemājas zoodārzā BRIEŽI

Piemājas zoodārzs “Brieži” aicina Stopiņu novadā dzīvojošus bērnus piedalīties interesantās un aktīvās nodarbībās par veselīgu dzīvesveidu.
10. augustā  - no plkst. 10:00-12:00 sporta treneris Vitālijs Berezņevs sniegs informāciju par sporta nozīmi veselībai un bērna attīstībai, ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli un stresa mazināšānu. Nodarbības noslēgumā jaunie sportisti sniegs karatē tehnikas paraugdemonstrējumus.
15. augustā –no plkst. 11:00-13:00 biodejas nodarbība, kuru vadīs mākslas terapeits Elīna Seipilova un izstāstīs par biodejas ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli, stresa un sasprindzinājuma mazināšanu.
17. augustā – no plkst. 11:00-13:00 nodarbība “Dabas un cilvēka mijiedarbība”. Nacionālā Botāniskā dārza Salaspilī direktors Andrejs Svilāns pastāstīs par cilvēka ietekmi uz dabu; dabas aizsardzību; dabas un cilvēka mijedarbību; sekām, ko var izraisīt cilvēka negatīva rīcība un par dabas ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli.

Nākot uz nodarbībām Stopiņu novadā dzīvojošiem bērniem ieeja zoodārzā - bez maksas.

Nodarbības notiks projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014. ietvaros.

I.Skrastiņa
Stopiņu novada dome
(07.08.2017.)

 

 

SPORTISKS UN VESELĪGS PASĀKUMS ULBROKĀ!

22. jūlijā SPORTA DIENA ULBROKĀ ir aizvadīta un ir palikušas ļoti patīkamas emocijas.

Laikapstākļi mūs lutināja un ļoti pieprasīta izrādījās SUP dēļu ūdens sporta izklaide, kā arī Ekstrēmā aktivitāte - "Kāpiens Himalajos" jeb Boxclimbing, pie abām aktivitātēm bija izveidojusies rinda līdz pēdējam brīdim. Tāpat bija atsaucība no pasākuma dalībniekiem Spēkavīra - Daiņa Zāģera INTERAKTĪAJAI aktivitātei, kur Stopiņu novada iedzīvotāji varēja izmēģināt spēkus dažos spēkavīru ikdienas vingrinājumos un pat pamēģināt kopā ar Daini pacelt 15 bērnus un jauniešus, kas bijasakāpuši speciālā Spēkavīru inventāra vannā.

Pēc oficiālās pasākuma atklāšanas un karsējmeiteņu uzstāšanās, pasākuma dalībniekus iesildīja jaunās paaudzes fitnesa treneri Laura un Niks,un visi, kas vēl nebija paspējuši uzspēlēt futbolu vai volejbolu, pēc iesildīšanās bija gatavi dalībai pārējās disciplīnās.

Aivara Visocka viktorīna, kur kopā ar Aivaru un vēl diviem jaunās paaudzes fitnesa treneriem Lauru un Niku tika eksaminēti SPORTA DIENAS dalībnieki un apmeklētāji par dažādām ar sportu un veselīgu dzīvesveidu saistītām tēmām, par pareizām atbildēm saņēma veicināšanas balvas motivācijai sportot.

Vienaldzīgus neatstāja arī RIEPU MONTĀŽAS aktivitāte, kas piesaistīja uzmanību ar savu košumu un praktiskumu, kas var noderēt ne tikai sportā, bet arī ikdienā. Riepas varēja montēt gan individuāli, gan komandās. Šajā disciplīnā tika pārbaudīta gan draudzība, gan ģimenes saites – kad kopā startēja vīrs un sieva.

Daudzi jaunieši bija ieinteresēti izmantot iespēju patrenēties pašaizsardzības pamatprincipu jomā pie Jiu Jitsu pasaules čempiona veterāniem - Andreja Maslova.

Tāpat neredzētu atsaucību (vairāk kā 100 dalībnieku katrā vecuma grupā) pieredzēja ŠAUŠANAS aktivitāte, kur bija iespēja sašaut mērķi no dažādiem attālumiem, saņemot balvas par labākajiem rezultātiem.

VISLIELĀKO KAUSU un SMAGĀKĀS medaļas pasniedzām tiešām drosmīgiem un stipriem vīriem - komanda "STIPRINIEKI" no STOPIŅU NOVADA, kuri pirmie bija pieteikušies VIRVES VILKŠANAS sacensībām, un 6 komandu konkurencē ieguva pirmo vietu un iespēju vilkt virvi gan kopā, gan pret SPARTIEŠA virves vilkšanas komandu, padarot pasākumu interesantāku.

SPORTA DIENU ULBROKĀ organizēja biedrība “SPARTIETIS” sadarbībā ar Stopiņu novada domi projekta "Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi" ietvaros. Sadarbības partneri - SIA INDAJA un Ingus Brečs - Riepu montāžas atrakcija, Starptautiskā policijas asociācija un tās viceprezidents Inguns Pichs - Šaušana mērķī aktivitāte, Cīņas sporta klubs "Profesionālis" un Andrejs Maslovs - Pašaizsardzības skola, Baker Nutrition un Dmitrijs Mihailovs - sarūpētās balvas spēka izturības aktivitātēs!

Liels paldies visiem par sadarbību un atbalstu pasākuma organizēšanā! Bija izdevies tiešām SPORTISKS, VESELĪGS un IZZINOŠS pasākums! 

Ieskats SPORTA DIENAS norisēs: http://stopini.lv/lv/galerijas/sporta-diena-ulbroka-419 

Jorens Liopa, biedrība “SPARTIETIS”,

Stopiņu novada dome
(27.07.2017.)

Veselības veicināšanas nodarbības Stopiņu novada senioriem

No 1. jūnija Dienas centrā “Līči un “Ulbroka” ir iespējams apmeklēt bezmaksas vingrošanas nodarbības cilvēkiem, kam ir >54 gadiem. Bezmaksas nodarbības sertificētas treneres Brigitas Krievas vadībā šī projekta ietvaros turpināsies līdz 17. augustam.
No 1. augusta vingrošanas nodarbības sāksies Dienas centrā “Cekule” un “Saurieši”. Nodarbības vadīs sertificēta fizioterapeite Evija Frolova. Nodarbības notiks pirmdienās un ceturtdienās Sauriešos plkst. 17:00, Cekulē plkst. 18:30.

Jūnijā noslēdzās pirmais 2 nodarbību veselīga uztura cikls. Nodarbības notika Stopiņu novada Dienas centros. Veselīga uztura nodarbības vadīja Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu Asociācijas pārstāves, sertificētas uztura speciālistes.  

Tie, kuri netika uz uztura nodarbībām jūnijā, varēs nodarbības apmeklēt septembrī:
DC “Ulbroka”: 21.09. plkst. 16:00
DC “Līči”:  14.09. plkst. 15:30
DC “Upeslejas”: 12.09. plkst. 16:00
DC “Saurieši”: 20.09. plkst. 17:00
DC “Cekule”:  27.09. plkst. 16:00

Vingrošanas nodarbībām un uztura lekcijām jāpiesakās, sazinoties ar Dienas centriem:
Ulbrokas DC: Anda Višķere aviskere@tvnet.lv, 28373398
Upesleju DC: Sandra Brikša dc.upeslejas@stopini.lv, 679569397
Sauriešu DC: Aija Šibajeva dc.sauriesi@stopini.lv, 29479166
Līču DC: Zanda Pelša dc.lici@stopini.lv, 29902598
Cekules DC: Olga Osipova dc.cekule@stopini.lv, 28317417

Jeļena Pavlova
(18.07.2017.)

Vasaras nometne „Nepiekrīti - neiekrīti” 

Vasaras nometne norisinājās Ulbrokas vidusskolā no 26.06.2017 – 30.06.17 ar Eiropas Sociāla fonda finansiālu atbalstu. Nometne notika projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014.” ietvaros
Nometnē piedalījās 25 bērni no 5. klases līdz 9. klasei. 

Katra nometnes diena bija īpaša. Rīti iesākās ar aktīvu rīta rosmi - radošā sporta  skolotāja Edija  vadībā. Bērni spēlēja dažādas interesantas un neparastas sporta  spēles, kā arī neizpalika rīta vingrinājumi, kuri  bija īpaši -  ne tādi kā parasti.... Pēc ikdienas rīta rosmes sekoja izglītojošas nodarbības ne tikai par veselīgu dzīvesveidu, bet bija iespēja pašiem aktīvi līdzdarboties un parādīt sevi.

Katra nodarbība bija veidota ar savu odziņu. Bērni izpaudās savā radošumā gan zīmējot ar abām rokām vienlaicīgi, gan strādājot ar attēlu kolāžām, gan arī veidojot no māla savus laimes talismanus. 

“Ķīmijas maģijas” nodarbībā bērniem rādīja eksperimentus, un skolēni paši  līdzdarbojās skolotājas Sarmītes vadībā. 

Cik svarīgs ir veselīgs uzturs un kādu iespaidu uz jauniešu  organismu atstāj neveselīgi ēšanas paradumi, jauniešus iepazīstināja un diskutēja sabiedrībā atpazīstama "Figūras Draugi" vadītāja, ārsts Inga Pūce. 

“Veselīgā dzīvesveida“ nodarbības,  kas notika fizioterapeites Anetes Raiskumas vadībā, bērnuprāt bija ļoti interesantas. Skolotāja  bērniem mācīja pirmos meditācijas paņēmienus, kā arī dažādus vingrinājumus, lai viņi spētu ātrāk nomierināties un pārvarēt stresu. 

Katru dienu kā pēdējā nodarbība sarakstā bija “Biodejas” -  pasniedzējas Elīnas Seipilovas vadībā.   Daudzās bērnu atbildēs, kas ir visvairāk paticis  - “Biodejas” bija izpelnījušās īpašu bērnu atzinību. 

Ceturtā dienā nometnes dalībniekiem bija ekskursijas diena. Trīs skolotāju pavadībā bērni devās  pārgājienā uz Mangaļsalu – apmeklējot ne tikai slavenos Mangaļsalas bunkurus, bet arī  aizejot līdz pat jūrai.... Bērni bija labā noskaņojumā un viņus netraucēja nepastāvīgie laika apstākļi.

Bez izņēmuma visiem nometnes dalībniekiem ļoti patika nodarbības „Gatavosim kopā”, kurās jaunais, talantīgais pavārs Ritvars Toms Logins  mācīja jauniešiem 1 stundas laikā pašiem pagatavot 3 dažādus ļoti garšīgus ēdienus.  Ritvars Toms izpelnījās neviltotu jauniešu apbrīnu. Viņu pieņēma kā “savējo”. Visu, ko bērni paši gatavoja Ritvara vadībā ,viņi notiesāja pie skaisti saklāta galda. Par galda noformējumu rūpējās meitenes. Netika aizmirstas arī skolotājas – arī viņas nogaršoja tomātu zupu, grauzdiņus ar pašu gatavoto bazilika mērci, un , protams,  jau pirmās gailenītes, kas skaisti rotājās uz grauzdētās maizītes. Bet saldie ēdieni – tie bija vienkārši FANTASTISKI -  Ritvars  ir speciālists par desertiem! 
Nometnes noslēguma pasākuma gaisotne mums pagāja jautrās noskaņās. Viss, ko nometnē bērni darīja nodarbībās un arī ekskursijas laikā,tika fiksēts fotogrāfijās un video.  Atskatoties uz šīm 5 dienām foto slaidos un video, nepārprotami ir redzams, ka nometne bija vērtīgs jaunas pieredzes, jaunu draugu ieguvums mums visiem!

Rakstu sagatavoja Liene Feodorova
(24.07.2017.)

 

Veselības veicināšanas projekta aktivitātes jūlijā (visas aktivitātes projekta ietvaros ir BEZ MAKSAS)

  • Turpinās vingrošanas nodarbības senioriem Dienas centrā “Ulbroka” pirmdienās un ceturtdienās  plkst. 10:00 un Dienas Centrā “Līči” plkst. 12:30
  • Turpinās nūjošanas nodarbības instruktora vadībā visiem interesentiem Dienas centrā “Ulbroka” otrdienās (4.07. un 11.07.) plkst. 19:00; Dienas centrā “Upeslejas”  trešdienās (5.07., 12.07. un 19.07.)  plkst. 19:00
  • Sporta dienas pasākums 22. jūlijā plkst. 10:00-17:00 pie Ulbrokas ezera
Jūlijā notiek pieteikšanās:
 
1) vingrošanas nodarbībām jaunajām māmiņām Dienas centrā “Ulbroka”  (trešdienās plkst. 10:30) un Dienas centrā “Upeslejas” (otrdienās plkst. 10:30). Nodarbības sāksies no 1.augusta.  Nodarbības vadīs sertificēta fizioterapeite Vija Tračuma. Nodarbībām var pieteikties, sazinoties ar attiecīgo Dienas centru.
 
2) fizisko aktivitāšu nodarbībām pieaugušajiem svara korekcijai Ulbrokas pelbaseinā trenera vadībā. Tiek komplektētas 2 grupas (rīta un vakara grupa). 1., 4, 22. un 25. augustā  plkst. 10:00-11:00 (1. grupa) vai plkst. 17:00-18:00 (2. grupa). Nodarbībām jāpiesakās sazinoties ar peldbaseina treneri Mariju  tālr. Nr.  25957272. līdz 28. jūlijam no  plkst. 10:00 līdz plkst. 20:00.
 
3) vingrošanas nodarbībām senioriem Dienas centrā “Saurieši” un Dienas centrā “Cekule”. Nodarbības 2 reizes nedēļā pirmdienās un ceturtdienās (plkst. 17:00 Sauriešos un plkst. 18:30 Cekulē). Nodarbības vadīs sertificēta fizioterapeite Evija Frolova. Nodarbību sākums 3.08. Nodarbībām var pieteikties, sazinoties ar attiecīgo Dienas centru.
 
(29.06.2017.)

 

   

Veselības veicināšas projekta ietvaros notika pirmās veselīga uztura nodarbības pirmsskolas izglītības iestādēs

Veselības veicināšas projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014. ietvaros, notika pirmās veselīga uztura nodarbības pirmsskolas izglītības iestādēs. Jūnijā notika divu nodarbību cikls bērniem vecumā no 5-6 gadiem divās pirmsskolas izglītības iestādēs (PII) - Stopiņu pamatskolas PII un PII “Pienenīte”. 

Nodarbību laikā sertificēts uztura speciālists bērnu vecumam atbilstošā veidā izskaidroja uztura piramīdas principus. Sniedza informāciju par šķidruma uzņemšanu, piena produktu nozīmi kaulu un zobu veselībai, kā arī par našķu un saldumu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību. Bērniem bija iespēja pašiem veidot gan uztura piramīdu, gan savu veselīgā uztura šķīvi. Nodarbības vadīja sertificētas Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu Asociācijas sertificētas uztura speciālistes Gita Ignace un Svetlana Aleksejeva.

Nodarbību cikla ietvaros ir paredzētas arī veselīga uztura lekcijas vecākiem. Pirmā lekcija notika Stopiņu pamatskolas PII.  2017. gada rudenī nodarbības gan vecākiem, gan bērniem turpināsies. Ceram uz vecāku atsaucību, jo bērna uztura paradumi ir atkarīgi no uztura, kādu izvēlas ģimene! Lekcijas notiek pirmsskolas izglītības iestādē bez maksas. Uzturs ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē bērna veselību, augšanu un attīstību!

Informāciju sagatavoja Jeļena Pavlova, 
“Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” projekta vadītāja

(21.06.2017.)

 

Uzturs ir trešais neatkarīgais faktors aiz fiziskās aktivitātes un sēdus stāvoklī pavadītā laika, kas būtiski ietekmē saslimstību ar neinfekciozām slimībām (piemēram, sirds un asinsvadu slimības, 2. tipa cukura diabēts, onkoloģiskās slimības). Veselību negatīvi ietekmē kā uzturvielu nepietiekamība, tā uzturvielu pārmērība. Palielināta enerģijas uzņemšana un fiziskās aktivitātes trūkums veicina liekā svara un aptaukošanās attīstību, kas ir viens no nozīmīgākajiem cukura diabēta un citu neinfekciozo slimību riska faktoriem.
(Izmantotā informācija: WHO/Europe “Nutrition”, Valsts sporta medicīnas centrs “Fiziskās aktivitātes receptes izrakstīšana ģimenes ārsta praksē, 2014,)

Veselības veicināšas projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014. ietvaros Stopiņu novada iedzīvotājiem tiek piedāvātas BEZMAKSAS veselīga uztura nodarbības senioriem (>54 gadiem).

Veselīga uztura nodarbības varēs apmeklēt jūnijā visos Stopiņa novada Dienas centros.
1. 8. jūnijā plkst. 16:00-18:00 Dienas centrs “Ulbroka”
2. 15.  jūnijā plkst. 13:00-15:00 Dienas centrs “Saurieši”
3. 27.  jūnijā plkst. 17:00-19:00 Dienas centrs “Upeslejas”
4. 29.  jūnijā plkst. 14:00-16:00 Dienas centrs “ Līči”
5. 30.  jūnijā plkst. 16:00-18:00 Dienas centrs “Cekule”

Nodarbību laikā būs iespēja uzzināt par:
- ar vecumu saistītām organisma izmaiņām;
-  uzturu kā vienu no veselību un svaru ietekmējošiem faktoriem; 
- veselīga uztura pamatprincipiem  un nozīmi veselības uzlabošanā; 
- ūdeni un citiem dzērieniem. 

Praktiskajā nodarbības daļā tiks analizēts dažādu produktu sastāvs un sniegti praktiski padomi ikdienas ēdienkartes plānošanai.

Veselīga uztura nodarbības nodrošinās Latvijas Diētas un Uzturas Speciālistu Asociācijas sertificēti uztura speciālisti.

Nodarbībām jāpiesakās Dienas centros, sazinoties ar Dienas centru vadītājiem!
Dienas centrs “Ulbroka”: vadītāja Anda Višķere aviskere@tvnet.lv, 28373398
Dienas centrs “Upeslejas”: vadītāja Sandra Brikša dc.upeslejas@stopini.lv, 679569397
Dienas centrs “Saurieši”: vadītāja Aija Šibajeva dc.sauriesi@stopini.lv, 29479166
Dienas centrs “Līči”: vadītāja Zanda Pelša dc.lici@stopini.lv, 29902598
Dienas centrs “Cekule”: vadītāja Olga Osipova dc.cekule@stopini.lv, 28317417

 

 

Cilvēka ķermenis ir radīts kustībām un regulāras fiziskās aktivitātes nepieciešamas, lai tas spētu pienācīgi funkcionēt. Fizisko aktivitāšu rezultātā uzlabojas ikviena cilvēka veselības stāvoklis neatkarīgi no viņa vecuma, dzimumam, auguma parametriem un spējām.
Epidemioloģiskie pētījumi pierāda, ka fizisko aktivitāšu trūkums par 15-20% palielina risku saslimt ar koronārām sirds slimībām, 2.tipa cukura diabētu, resnās zarnas vēzi, krūts vēzi, kā arī veicina gūžas kaulu lūzumus gados vecākiem cilvēkiem. 
Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt novērst un samazināt aptaukošanos un uzturēt optimālu ķermeņa svaru. Tāpat tās var uzlabot psiholoģisko labsajūtu un samazināt stresu un nemieru, depresiju, uzlabot miega kvalitāti. Īpaši gados vecākiem cilvēkiem samazinās kritienu gadījumu skaits un uzlabojas kognitīvās funkcijas.
Fizisko aktivitāšu trūkums tiek atzīts kā viens no galvenajiem patstāvīgiem riska faktoriem hronisku neinfekcijas slimību attīstībā, kas izraisa aptuveni 3,5% dažāda veida slimības un līdz pat 10% nāves gadījumu Eiropā.
(Izmantotā infromācija: Slimību profilakses un kontroles centrs “Kas jāzina par fiziskajām aktivitātēm” www.spkc.gov.lv, World Health Organisation/    Europe “Physical activity”)

Veselības veicināšas projekta (“Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014.) ietvaros Stopiņu novada iedzīvotājiem tiek piedāvātas BEZMAKSAS nūjošanas un vingrošanas nodarbības.

Vingrošanas nodarbības var apmeklēt cilvēki, sākot no 54 gadu vecuma. Vingrošanas nodarbības notiks Ulbrokā, Līčos, Cekulē un Sauriešos. 

Vingrošanas nodarbību grafiks no 1. jūnija
Dienas centrā “Ulbroka”: pirmdienas, ceturtdienas plkst. 10:30-11:15.
Dienas centrā “Līči”: pirmdienas, ceturtdienas plkst. 13:00-13:45.
Ulbrokā un Līčos nodarbības notiks treneres Brigitas Krievas vadībā.
Dienas centrā “Cekule” un “Saurieši” nodarbības būs iespējams apmeklēt sākot no augusta mēneša. Nodarbību grafiks tiks precizēts. Informācija par nodarbībām būs pieejama Stopiņu novada mājas lapā un būs zināma Dienas centru vadītājiem.

Nūjošanas nodarbībām var pieteikties jebkurš interesents. Nūjošanas nodarbības notiks visos Stopiņu novada Dienas centros (Ulbrokā, Sauriešos, Līčos, Cekulē, Upeslejās). Katrā Dienas centrā nūjošanas instruktores  Lindas Andrusas vadībā notiks 7 nodarbības. 
Pirmās nūjošanas nodarbības:

Dienas centrā “Ulbroka”: otrdienās un ceturtdienās plkst. 10:00 (1.06., 6.06., 8.06. un 13.06.)
Dienas centrā “Upeslejas”: trešdienās un piektdienās plkst. 10:00 (31.05., 2.06., 7.06. un 9.06.)
Pārējos Dienas centros nūjošanas nodarbību grafiks sekos vēlāk. Informāciju par nodarbībām būs pieejama Stopiņu novada mājas lapā un būs zināma arī Dienas centru vadītājiem.
Nūjas nodarbībām tiks nodrošinātas!
 
Nodarbībām jāpiesakās Dienas centros, sazinoties ar Dienas centru vadītājiem!
Dienas centrs “Ulbroka”: vadītāja Anda Višķere aviskere@tvnet.lv, 28373398
Dienas centrs “Upeslejas”: vadītāja Sandra Brikša dc.upeslejas@stopini.lv, 679569397
Dienas centrs “Saurieši”: vadītāja Aija Šibajeva dc.sauriesi@stopini.lv, 29479166
Dienas centrs “Līči”: vadītāja Zanda Pelša dc.lici@stopini.lv, 29902598
Dienas centrs “Cekule”: vadītāja Olga Osipova dc.cekule@stopini.lv, 28317417

 

19.  un 26. maijā projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014. ietvaros notika nodarbības skolēniem par veselīgu uzturu.

Nodarbības par veselīgu uzturu notika Ulbrokas vidusskolas un Stopiņu pamatskolas 4.-5. klases skolēniem. 

Divu nodarbību laikā skolēni uzzināja par to, kā uzturs spēj ietekmēt cilvēka veselību. Skolēniem tika sniegta informācija par nepieciešamo šķidruma daudzumu, veselīgiem un neveselīgiem produktiem, kā arī par produktu daudzumu, kas dienā būtu jāapēd, lai uzņemtu visas organismam vajadzīgās uzturvielas. 
Skolēniem pašiem bija iespēja uzzināt par cukura saturu dažādos produktos un veidot savu veselīgu uztura šķīvi. 

Nodarbības vadīja sertificēta uztura speciāliste un Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu Asociācijas pārstāve Gita Ignace.

Nodarbības par uzturu skolēniem turpināsies rudenī. Rudenī paredzētas  nodarbības arī skolēnu vecākiem par veselīgu ēšanas paradumu attīstību ģimenē.

Informāciju sagatavoja Jeļena Pavlova, 
“Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” projekta vadītāja
(29.05.2017.)

Notikušas pirmās nodarbības veselības veicināšanas projekta ietvaros

16. maijā projekta “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” NR.9.2.4.2/16/I/014. ietvaros ir notikušas pirmās nodarbības skolēniem par emocionālo un reproduktīvo veselību Stopiņu pamatskolā.

Stopiņu pamatskolā 5. klasei notika nodarbība par emocionālo veselību “Iecietības stundiņa”, ko vadīja “Centra Dardedze” programmas “Drosme draudzēties” vadītāja Ilze Zariņa. Nodarbībā interaktīvā un bērniem viegli uztveramā veidā notika teatrāls monologs, diskusija un dažādas aktivitātes ar mērķi izglītot par vienaudžu savstarpējās vardarbības jeb mobinga cēloņiem un sekām, kā arī veidiem, kā mobingu izbeigt. 

Šajā mācību gadā nākamā nodarbība ir paredzēta 18. maijā Ulbrokas vidusskolā.

7.-8. klasēm notiks pirmās 2 nodarbības par seksuālo un reproduktīvo veselību, ko vadīs Stopiņu ambulances darbinieki - Upesleju doktorāta ģimenes ārsts Ritvars Ziedonis un Stopiņu ambulances ginekoloģe Anita Spakovica. Nodarbības notiks atsevišķi zēniem un meitenēm. Pirmajās divās nodarbībās ārsti runās par tēmām: pubertāte un higiēna; dažāda veida fiziskās aktivitātes pusaudžiem - to fizioloģiskā un psiholoģiskā nozīme. Pavisam paredzēts 4 nodarbību cikls. Nākamās 2 nodarbības, kurās ārsti runās par seksualitāti, sekstingu un drošu internetu, Stopiņu pamatoskolā notiks 23. maijā. Līdz 2017. gada decembrim ārsti nodrošinās vēl 3 nodarbību ciklus.

19.  maijā Ulbrokas vidusskolas un 26. maijā  Stopiņu pamatskolas 4. klases skolēnus apmeklēs un stāstīs par veselīgu uzturu sertificēta uztura speciāliste Gita Ignace, kas pārstāvēs Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu Asociāciju.

Informāciju sagatavoja Jeļena Pavlova, 
“Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” projekta vadītāja
(17.05.2017.)

 

Veselības veicināšanas projekts

2017. gada 30. martā Centrālā finanšu un līgumu aģentūra apstiprināja projektu 9.2.4.2/16/I/014 “Stopiņu novada iedzīvotāju veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi”, kura mērķis ir veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumu paplašināšana novada iedzīvotājiem.

Projekta finansējums 108381 EUR apmērā ir 100% no Eiropas fonda. Tas paredz daudzveidīgu veselības veicināšanas un slimību primārās profilakses programmu, tai skaitā informatīvās lekcijas un praktiskas nodarbības, kā nūjošana, baseina apmeklējums, vingrošana, u.c.

Projektā iesaistīti dažāda vecuma iedzīvotāji, īpaša vērība tiks pievērsta personām ar trūcīgo un maznodrošināto statusu, novada senioriem un jaunām māmiņām ar bērniem līdz 1 gada vecumam. Jaunām māmiņām būs iespēja pieteikties uz speciālām fizioterapijas grupu nodarbībām un uztura speciālista konsultācijām. 

Bērniem 6 gadu vecumā un 4.klasē tiks sniegta informācija par dažādiem veselīga uztura aspektiem. 2.klases skolēni uzzinās risinājumus problēmām kas parasti ir aktuālas viņu vecumā (garīgās/emocionālās veselības jautājumi, informācija par pozitīvām, draudzīgām, iecietīgām un cieņas pilnām savstarpējām attiecībām un uzvedību). 4.klases skolēniem paredzētas nodarbības par viņu vecumā bieži izplatīto atstumtību. Savukārt 7.klases pusaudžiem būs iespēja atklāti runāt par seksuālās un reproduktīvās veselības veicināšanas jautājumiem.

Pusaudžiem 15-17 gadu vecumā no Stopiņu novada izglītības iestādēm tiks organizēta dienas nometne, kurā vairākas nodarbības paredzētas primārās profilakses pasākumi.

Ikviens novada iedzīvotājs varēs saņemt veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumus Veselības dienas pasākumā.

Projekts sāksies 2017.gada maijā un turpināsies līdz 2019.gada decembrim.

(20.04.2017.)

Atpakaļ